Счастье по определению, состояние человека, в котором он ощущает полное удовлетворение условиями бытия, осмысленность жизни и осуществление назначения. Тема счастья интересовала человечество с давних пор, а определением четкого термина до сих пор занимаются: философия, религия, психология, оккультизм. Однако, до сих пор, ни одной наукой до конца не дано полного и точного определения, не изобретен этот волшебный эликсир.
Интересно, что в американской Декларации независимости записано, что “все люди созданы равными и наделены Творцом неотъемлемыми правами, к числу которых относится право на жизнь, свободу и стремление к счастью”. Это признание государством, что каждый гражданин желает не только жить, но жить лучше чем раньше, счастливие.
В известном фильме советской эпохи учеником было дано определение счастью, которое было выражено несколькими словами: счастье – это когда тебя понимают… Так что же такое счастье? От чего оно зависит? Как сделать так, чтобы счастлив был каждый человек планеты или хотя бы близкие тебе люди и ты сам?
Почему люди до сих пор ищут ответ на столь простой вопрос? Ответ кроется на поверхности: все мы разные и у каждого есть личное мнение по этому вопросу.
Вот несколько примеров:
- тихая и спокойная семейная идиллия;
- карьера и материальное благополучие.
Проводиться множество научных исследований для выявления компонентов счастливой жизни. Интересны выводы долгосрочного проекта “Гарвардские исследования по развитию взрослых”, который длился 80 лет. В исследовании участвовали две группы молодых людей: студенты Гарвардского колледжа и дети из бедных семей Бостона.
Руководитель проекта психиатр Роберт Уолдингер сказал, что счастливым и более здоровым человека делает ни достижения успеха в бизнесе или политике, ни приобретение богатства, а качественные отношения с окружающими (членами семьи, друзьями, коллегами).
Кажется всё легко и понятно: именно для развития хороших взаимоотношений необходимо прикладывать основные усилия в первую очередь, а не для построения карьеры и роста благосостояния. Каждый будет согласен, что любовь, дружба и добрые взаимоотношения дарят долговременное счастье. Хочешь быть счастливым? Будь им!
Давайте поразмышляем, почему все происходит наоборот. Естественно, никто не хочет быть несчастным, но почему-то подавляющее большинство людей в мире верит, что счастье в материальных ценностях; делает выбор в пользу работы, а не отношений.
Особенность человеческой природы в том, что мы хотим получать сиюминутные удовольствия, быстрые результаты и без особого труда. Деньги, популярность, приносят чувство удовлетворения, которое, увы, кратковременно и требует постоянной подпитки. Отсутствие новой порции может стать причиной плохого настроения, утратой удовлетворенности и здоровья. Значит обязательно надо идти по пути восполнения потребности.
Жизнь в соответствии с меркантильными принципами приводит к разрушению отношений, создает дискомфорт для души человека, влечет за собой болезни тела.
Но бессознательно мозг построение отношений – это слишком сложно:
- ожидания могут не оправдаться;
- требуют постоянного вложения;
- придется научиться прощать.
Процесс затратный и результат непредсказуемый. Нужно прилагать достаточно много усилий в настоящее время, чтобы получить желаемый эффект в будущем. В силу определенных жизненных обстоятельств трудно принять решения, которые позитивно повлияют на создание гармонии в отношениях.
Главное, что все эти старания имеют смысл, так как социальные связи – ключевой фактор счастья.
Можно перечитать много книг и высказываний философов, великих людей и ученых, однако, чем больше определений, тем больше вопросов и сомнений.
В ходе экспериментов, ученые подсчитали и предоставили очень интересный факт: чаще всего счастливым чувствует себя ребенок! И не удивительно, ведь он видит радость во всем что его окружает! Взрослея на нас накладываются: проблемы, ответственность, комплексы, условности принятые в обществе, мы хотим быть успешнее, красивее, богаче и нам порой становится трудно ощутить себя счастливым! Все мы индивидуальны и помимо счастья продолжаем искать смысл жизни, то ради чего мы живем и ради чего стоит жить. Счастливым хочется стать каждому из нас, только порой это состояние не является смыслом нашего бытия. Если сравнить эти два понятия, которые идут с нами по жизни рука об руку, можно выразить мысль так: о существовании счастья мы знаем с детства, а вот о том, что существование наше должна быть наполнена смыслом, не знает большинство взрослых!
Видение смысла жизни – это перспективы будущего, ради чего и стоит жить. Разница в этих двух понятиях заключается в том, что первое мы чувствуем, ощущаем, а второе заставляет нас задумываться и думать.
Счастье и смысл жизни – это два вечных вопроса, которые занимают умы людей. Однако, человек может испытывать счастье в жизни, но не иметь смысла в ней, и наоборот.
Можно объяснить проще: смысл жизни это направление, а счастье это способ передвижения по намеченному маршруту. Теперь звучит понятнее, не правда ли?
Так как стать счастливым человеком? Как найти правильное направление и способ передвижения по нему?
Можно применять следующие полезные психологические практики, которые помогут достичь больше радости в повседневности.
Дневник благодарности. Найдите несколько минут вечером и напишите три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Возьмите за правило вести дневник ежедневно. Это поможет вам обратить внимание на то, что вы имеете, а не сожалеть о том чего не хватает. Практика ещё позволяет снизить симптомы депрессии.
Если вам кажется, что нечего написать, то подумайте о людях, которые находятся в трудной ситуации, о тех у кого плохое качество питания, отсутствует доступ к чистой воде. Если у вас есть высшее образование, компьютер, интернет, то скорее всего вы сможете найти за что быть благодарным. Большая часть населения планеты не имеет этого.
Практиковать осознанность. У нас есть склонность либо застревать в прошлом, либо улетать в мечты, планировать, либо зависать в телефоне. Поэтому необходимо научиться намеренно находиться в данном моменте.
Прием помогает понять, что вы чувствуете сейчас. Понимание своих чувств, поможет проявить эмпатию к другим. Не только физически присутствовать, а в полноте быть с любимыми людьми в моменте. Несмотря на свою простоту, осознанные действия способны дать вам возможность более глубоко переживать реальность:
- Не читайте новости в телефоне когда едите.
- Отложите смартфон когда играете с ребенком.
- Не думайте о том, что ответить собеседнику во время общения.
Делать добрые дела. Можно заниматься любыми видами благотворительности. Но и самые небольшие дела, помогают стать счастливее, потому что вы помогли ближнему почувствовать себя хорошо. Платон писал: “Заботясь о счастье других – мы находим свое собственное”. Это может быть, например, звонок престарелым родителям, добрые слова ребенку, улыбка прохожему, комплимент коллеге.
Радовать себя. Некоторым людям бывает довольно сложно радоваться каждый день. Мешает внутренняя установка: “Я должен работать, достигать, вперед к цели”. Другие грустят в определенный сезон года, когда мало солнца. Умение смотреть на мир и замечать источники радости ежедневно – огромная помощь на пути счастья.
Решите каждый день делать что-то, что приносит приятные ощущения:
- прогуляться в парке и насладиться красотой природы;
- создать атмосферу праздника перед Рождеством;
- освоить новый навык на мастер-классе или вебинаре;
- поделиться новостями с друзьями;
- послушать любимую музыку и потанцевать.
Выберите, что нравиться именно вам.
Занятия физкультурой. Активные упражнения в спортклубе, аэробика, пробежка или даже ходьба пешком приносят позитивные эмоции, сильно повышают чувство собственного достоинства, помогают начать здоровый образ жизни.
Психологи также советуют:
- чаще говорите «да»;
- перестаньте жалеть себя;
- заводите больше друзей;
- мечтайте и любите;
- научитесь прощать;
- не вините других в своих неудачах;
- определите цель, ради которой стоит жить;
- не завидуйте;
- творите;
- не критикуйте.
Приведенный выше список, если прочесть внимательно и вдуматься, ничего вам не напоминает? Помните, счастье это понятие относительное и не забывайте, что это состояние души! Этим словом чаще называют нечто внешнее, но счастье в нас. Автор статьи уверен, если наши желания не губят душу человека и угодны Господу, нам дается и внешнее счастье.
Зачем так много спорить и так долго искать ответ на вопрос, когда нам всем уже дан ответ на него?
Счастливый человек, который наслаждается только благами и радостями современного мира, далек от понимания смысла жизни, это всего лишь дьявольское искушение. Смысл жизни человека – это единение его с Богом! Счастье это спасение души, ведь изначально в человеке заложено стремление к Богу!
Насколько заблуждаются люди, ищущие удовлетворения в славе и избытке. Возводить башню счастья вне своего сердца – это подобно строительству дома в месте, которое признано опасным! Такое здание не стоит долго! Счастье заключено в нас самих. «При счастье человека враги его в печали, а в несчастье его и друг разойдется с ним». (Сир.12,9)
Хочу стать счастливой!
Многие хотят этого и много готовы отдать за исполнение своего желания, однако надо не переставая помнить о том, что не вечно и стремиться не только к земным источникам счастья, но и о вечных! «А паче всего возьмите щит веры, которым возможете угасить все раскаленные стрелы лукавого» (Ефесянам 6:16)
Счастья много и не нужно, его можно поймать за хвост, как синюю птицу удачи. Оно для каждого свое и только нам самим решать, какое именно нам подходит?
